Pan proteico de garbanzos

El pan proteico de garbanzos es una opción rápida y saludable para quienes quieren reducir el gluten o la harina en su alimentación. Es saciante, rico en proteínas y fibra, y los garbanzos ayudan a mantener la energía y a reducir los antojos. Ideal para el desayuno, como tentempié o como sustituto del pan en cualquier dieta. También es adecuado para niños, para personas con intolerancias o para cualquiera que quiera algo bueno y sencillo. A mí me gusta especialmente con aguacate, y si tienes niños, ten en cuenta que puede que no lo acepten a la primera, por eso te recomiendo tostarlo un poco antes; queda más crujiente y más sabroso.
Tiempo total 50 minutos
Porciones 1 pan

Ingredientes
  

  • 350 g garbanzos cocidos de lata
  • 4 huevos
  • 1 cucharadita sal
  • 1 cucharadita levadura química

Instrucciones
 

  1. Pon en el procesador los garbanzos cocidos, los huevos, la sal y la levadura en polvo.
  2. Tritura hasta obtener una crema fina.
  3. Unta un molde con un poco de aceite y vierte la mezcla.
  4. Espolvorea semillas de calabaza u otras semillas (opcional).
  5. Hornea durante 30–35 minutos a 180 °C.

Observaciones

Un pan súper proteico, rápido y perfecto si quieres cuidar tu figura.

Preguntas frecuentes sobre el pan proteico de garbanzos

¿Este pan sin gluten?

Sí, la receta es naturalmente sin gluten, siempre que la levadura en polvo utilizada esté certificada sin gluten.

¿Puedo usar garbanzos cocidos en casa en lugar de los de lata?

Sí. Necesitas aproximadamente 350 g de garbanzos cocidos y bien escurridos. Puedes usar tanto garbanzos preparados en casa como de lata.

¿A qué sabe el pan de garbanzos?

Tiene un sabor neutro, ligeramente parecido al hummus, pero mucho más suave después de hornearse. Combina tanto con preparaciones saladas como con toppings dulces.

¿Por qué el pan no ha subido lo suficiente?

Comprueba si la levadura en polvo está fresca y no omitas los huevos, ya que estos contribuyen a la textura aireada del pan.

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