Pan sin gluten en Thermomix

Este es el pan que preparo cada semana para mis hijos y, sinceramente, se ha convertido en el favorito de toda la familia. Tiene una textura muy agradable y un sabor tan parecido al del pan integral clásico con gluten que muchas veces ni siquiera parece que sea 100 % sin gluten. ¿El secreto? Las semillas añadidas a la masa, que le aportan aroma, consistencia y una corteza perfecta. Lo confieso: a veces lo comemos caliente, recién salido del horno, porque huele increíble… pero la verdad es que el pan debe dejarse enfriar muy bien antes de cortarlo, idealmente entre 4 y 5 horas. De lo contrario, la miga puede quedar húmeda o deshacerse. Si tienes paciencia, el resultado final es un pan firme, bonito y fácil de rebanar, perfecto para sándwiches, almuerzos para llevar y los desayunos de los más pequeños. Yo lo guardo en el frigorífico o, si sobra, lo congelo en rebanadas. Antes de consumirlo, lo tuesto un poco para que recupere la corteza y el aroma. A mis hijos les encanta en forma de sándwich caliente, preparado rápidamente en una sandwichera: es, literalmente, su merienda favorita.

Ingredientes
  

  • 570 g agua
  • 150 g harina de mijo
  • 140 g harina de trigo sarraceno
  • 130 g harina de arroz
  • 40 g almidón de tapioca
  • 35 g harina de maíz
  • 50 g semillas la mezcla que prefieras
  • 25 g salvado de psyllium
  • 25 g levadura fresca
  • 10 g sal

Instrucciones
 

  1. En un recipiente aparte, pesa 570 g de agua tibia, añade la levadura y disuélvela con unas varillas.
  2. En el vaso de la Thermomix añade: todas las harinas, las semillas y la sal.
  3. Mezcla durante 1 minuto utilizando la función de amasado.
  4. Añade la parte líquida (el agua con la levadura) al vaso de la Thermomix.
  5. Mezcla a velocidad 10 durante 20 segundos.
  6. Programa la función de amasado durante 5 minutos más.
  7. Retira la masa con ayuda de la espátula de la Thermomix y colócala sobre una superficie espolvoreada con harina.
  8. Extiende la masa con los dedos formando un círculo, como si fueras a hacer una pizza. Si se pega, espolvorea un poco de harina.
  9. Pliega la masa llevando los bordes hacia el centro, formando el pan según el molde que tengas (redondo o rectangular).
  10. Coloca la masa a fermentar en un banetón bien enharinado o en un molde de pan forrado con papel de horno y espolvoreado con harina.
  11. Durante la fermentación, se coloca con la parte lisa hacia abajo.
  12. Se deja fermentar de 1 a 2 horas, dependiendo de la temperatura ambiente, hasta que aumente visiblemente de volumen.
  13. Después de la fermentación, voltea el pan (con la parte lisa hacia arriba), espolvorea un poco de harina y hazle cortes.
  14. Para las semillas de la superficie, humedece ligeramente la parte superior con agua y espolvoréalas.
  15. Hornea el pan directamente sobre la parte trasera de la bandeja del horno, a 200 °C durante 45–50 minutos.
  16. Durante los primeros 20 minutos, deja también un recipiente con agua en el horno para generar vapor.

Observaciones

Muy importante: el pan solo se corta cuando se haya enfriado por completo, mínimo 4–5 horas. Si se corta caliente, la miga puede romperse o quedar ligeramente húmeda.

Preguntas frecuentes sobre el pan sin gluten en Thermomix

¿Puedo hacer este pan sin Thermomix?

Sí. Puedes mezclar los ingredientes con una batidora potente o en un robot de cocina con función de amasado. El tiempo de trabajo puede ser un poco más largo, pero el resultado será similar.

¿Por qué hay que dejar enfriar el pan 4–5 horas antes de cortarlo?

El pan sin gluten continúa estabilizándose después de la cocción. Si se corta caliente, la miga puede parecer húmeda y desmoronarse.

¿Puedo sustituir la levadura fresca?

Sí. Puedes usar aproximadamente 7–8 g de levadura seca en lugar de los 25 g de levadura fresca.

¿Se puede sustituir la harina de trigo sarraceno?

Sí. Puedes usar harina de sorgo, avena sin gluten u otra harina sin gluten, aunque la textura final puede variar.

¿Por qué la masa está pegajosa?

La masa para pan sin gluten es normalmente más húmeda y más pegajosa que la masa clásica. Espolvorea un poco de harina sobre la superficie de trabajo cuando la formes. 

¿Cómo sé que el pan está horneado?

El pan debe estar bien dorado y sonar a hueco cuando lo golpeas suavemente en la parte inferior.

Scroll al inicio